سازمان های بهداشت روانی مانند بنیاد سلامت روان تخمین می زنند که 10 درصد از جمعیت بزرگسال بریتانیا از فوبی اجتماعی رنج می برند و زنان دو برابر مردان از آن رنج می برند (هرچند مردان بیشتر به دنبال کمک پزشکی هستند. NHS اضطراب اجتماعی را تعریف می کند به عنوان: اختلال اضطراب اجتماعی ، که به آن هراس اجتماعی نیز گفته می شود ، یک ترس طولانی مدت و قریب به اتفاق از موقعیت های اجتماعی است.
کاربران یوتیوب به دلیل ایجاد اضطراب اجتماعی و بسیاری دیگر از مشکلات بهداشت روانی در مجمع عمومی با صحبت های فراوان در مورد این مسائل مورد ستایش قرار گرفته اند.
1. زوئلا
https://www.youtube.com/watch؟v=Sjuk3WMZByo
در اطراف جمعیت زیادی مضطرب می شوم ، احساس می کنم وقتی احساس وحشت می کنم ، دارم خفه می شوم. بیرون بروید ، به یک توالت عمومی بروید. من می دانم که این عالی به نظر نمی رسد اما واقعاً آرام است و فقط شما هستید.
اگر فردی است که باعث ایجاد اضطراب در شما می شود ، پس بدون بی ادبی از او دور شوید. فقط خودت را کنار بگذار می توانم خود را در حال صحبت با کسی پیدا کنم و آنها احساس اضطراب را در من ایجاد خواهند کرد. من فقط می گویم که می روم و یک نوشیدنی می خورم و می روم. '
https://www.youtube.com/watch؟v=h1FY1RXWSlw
2. از Burr بپرسید
https://www.youtube.com/watch؟v=gJK7U6oZB7g
من قطعاً در گذشته با اعتماد به نفس مشکل داشتم و همچنین اضطراب بدی داشتم. من هر روز صبح می رفتم و مریض می شدم چون فقط احساس اضطراب می کردم. من آنقدر قبل از مدرسه خود را تمرین می کردم که یک آشفته کامل بودم و هیچ دلیلی برای آن وجود نداشت. '
3. جک هریس
https://www.youtube.com/watch؟v=gkZiBnL0h7Y
روز دیگر دوستم به من اعتراف کرد. او گفت که احساس افسردگی کرده و بدتر از آن ، در شرایط خود به طرز باور نکردنی احساس تنهایی کرده است. این موضوع مرا تحت تأثیر قرار داد ، زیرا نه چندان دور ، من نیز احساس افسردگی می کردم و من نیز به طرز باور نکردنی احساس تنهایی می کردم و برخی از احساسات من شرم آور بودند. بنابراین ، من از چند دوست در مورد اینکه آیا تا به حال افسردگی را تجربه کرده اید یا علائم مربوط به سلامت روانی را پرسیده اید ، شروع کردم. تک تک آنها می گفتند و تقریباً همه آنها هرگز در این مورد با من یا شخص دیگری صحبت نکرده اند.
2pac من تصمیم گرفتم
بیماریهای روانی یک چیز است. وجود دارد. در واقع یکی از چهار نفر در طول زندگی خود دچار بیماری روانی می شود. بنابراین اگر تحت تأثیر آنها قرار نگرفته اید ، یکی از دوستان و خانواده شما هستند ، و اگر کسی را با بیماری روانی نمی شناسید ، احتمالاً به این دلیل است که آنها به شما نگفته اند و به شما نگفته اند زیرا انگ اجتماعی وجود دارد. به سلامت روان وابسته است
پسری به نام کوین بریل این را چنین بیان کرد ، وقتی دست خود را می شکنیم ، همه برای امضای بازیگران به جلو می دوند ، اما وقتی می گوییم افسردگی داریم ، همه برعکس می دوند. اکنون من پزشک نیستم ، اما می دانم که قلب من در اندام من مانند مغز من یک اندام است. پس چرا ما با آنها یکسان رفتار نمی کنیم. ناتوانی های روانی یک بیماری است ، نه یک ضعف بلکه یک مسئله است ، نه یک هویت. این خوب است که از بیماری روانی رنج می بریم ، اما مشکلی نیست که در مورد آن صحبت نکنیم ، زیرا در آن صورت به هیچ نتیجه ای نرسیدیم.
4. سامانتا چاپمن
https://www.youtube.com/watch؟v=Ty74fmcNUFE
فکر می کنم از نوجوانی اضطراب داشتم. من در رفت و آمد زیاد خوب نبودم و همیشه در کنار مردم کمی احساس ناراحتی می کردم. من قبلاً احساسات را خیلی زیاد می کردم و به یاد دارم که یک نگرانی واقعی بودم. مهمترین چیزی که من ندارم این است که احساس می کنم گرفتار شده ام. این می تواند در موقعیت های احساسی یا موقعیت های فیزیکی باشد.
جنایت 12 ساله فروش سی دی
بسیاری از عوامل محرک من مواردی مانند این است که اگر [خواهرم] نیک با من نباشد. و اگر او آنجا نیست ، من در یک موقعیت اجتماعی هستم که او برای حمایت از من آنجا نیست ، بنابراین فشار من این است که مجبور باشم با مردم شوخ باشم و با آنها گپ بزنم و پاسخ ها را بدانم و 'اجرا' کنم.
5. مگان رینکس
https://www.youtube.com/watch؟v=nCgm1xQa06c
من بیش از یک سال پیش با افسردگی ، اضطراب و ADHD تشخیص داده شدم و هر روز داستان متفاوتی است. از بیرون به راحتی می توان تصور کرد که کسی همه چیز را فهمیده است.
اضطراب یک چیز منطقی نیست. من فکر می کنم این اولین چیزی است که من را تحت تاثیر قرار داد. احساس می کردم دارم دیوانه می شوم. من واقعاً مضطرب هستم که با گروه های زیادی از مردم ملاقات می کنم تا خود را در موقعیت هایی قرار ندهید که قرار است احساس اضطراب کنید.
6. دانیل منصوتی
https://www.youtube.com/watch؟v=Ezo-T32KHT8
در تمام زندگی من فردی خجالتی بودم. در طول مدرسه همیشه خجالتی بودم و همیشه پشت مادرم پنهان می شدم. خجالتی بودن مطلقا هیچ ایرادی ندارد. اضطراب اجتماعی بسیار متفاوت است.
برای من این است که از پاسخ دادن به تلفن وحشتناک باشم ، در جمع پر جمعیت باشم و فقط فکر کنم همه از شما متنفرند و وقتی تلاش می کنید با آنها معاشرت کنید فکر کنید که آنها را آزار می دهید. همیشه همیشه در آخرین لحظه برنامه ها را لغو می کنید زیرا نمی توانید انگیزه بیرون رفتن و معاشرت با مردم را پیدا کنید. من در تمام زندگی خود از مشکلات روحی و روانی زیادی رنج بردم. در نهایت چیزی که بیشتر به من کمک کرد صحبت با یک درمانگر بود.
7. اوهمی آنی
https://www.youtube.com/watch؟v=8nxygU469ig
من اضطراب اجتماعی دارم برای من بسیار راحت تر است که با یک دوربین صحبت کنم و با یک شخص صحبت کنم. من در دبیرستان یک طرفدار دانشگاه بودم ، دوستان داشتم و شما انتظار ندارید که چنین فردی دچار اضطراب اجتماعی شود ، اما من چنین می کنم. از صحبت با افرادی که نمی شناسم متنفرم ، از صحبت های کوچک متنفرم. زمانی که من دبیرستانی بودم و با دوست پسرم به رستوران می رفتم ، او مجبور بود برای من سفارش دهد زیرا من خیلی عصبی بودم که نتوانستم با گارسون یا پیشخدمت صحبت کنم. نام مستعار من آنی ناجور بود.
شما در انظار عمومی بیرون می آیید و احساس تنش شدید می کنید و واقعاً نمی توانید نفس بکشید و واقعاً احساس ناراحتی می کنید. و این بد است زیرا من خیلی می خواهم با مردم ارتباط برقرار کنم و رفت و آمد کنم.
8. دوقلوهای دولان
https://www.youtube.com/watch؟v=ycX37ZuUyY0
من یک شخص بسیار مضطرب هستم من می خواهم به شما اطلاع دهم که خوب نیست کامل نباشید ، احساس بدی داشته باشید و روز بدی داشته باشید. اشکالی ندارد که مناسب آن نباشید ، مشکلی نیست مضطرب باشید.
گاهی اوقات من یک حمله اضطرابی به حدی دارم که روی زمین می افتم و به معنای واقعی کلمه نمی توانم حرکت کنم یا نفس بکشم و احساس می کنم که دارم می میرم. و احساس می کنم زندگی ناخوشایند است و نمی دانم چه کنم. شما باید روی چیزهایی در زندگی تمرکز کنید که می توانید در مورد آنها مثبت باشید.
9. سامی ماریا
https://www.youtube.com/watch؟v=3mpOPs9jux0
دوستیابی آسپ سنگی lana del rey
من با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنم ، چیزی که در حال انجام است. من در خارج از YouTube با آن مبارزه می کنم. من به اندازه برخی از افراد بد نیستم ، از نظر سطوح مختلف آن. من گاهی اوقات دست و پنجه نرم می کنم.
من عاشق عکاسی هستم و می خواستم مدل شوم. من عکاسی کردم اما قبل از آن یک خرابی کلی داشتم. من خیلی ترسیدم که بروم ، زیرا نمی دانستم چگونه خواهد بود ، باید چه بگویم ، اگر احمقانه به نظر می رسیدم و نمی دانم چگونه ژست بگیرم. من اوضاع را در سرم خیلی بدتر می کردم. من تمام آرایش خود را انجام دادم و فقط اشکم جاری شد. فکر کردم اگر این کار را نکنم اینقدر از خودم عصبانی هستم. بنابراین نفس عمیقی کشیدم ، آرایشم را دوباره انجام دادم و خودم را وادار کردم تا از خانه بیرون بروم. واقعاً خوب بود و من واقعاً احساس راحتی می کردم.
این نمونه ای از این است که چگونه اضطراب اجتماعی می تواند ذهن شما را خراب کند. نکته ای که می خواهم به آن اشاره کنم این است که خودم را تحت فشار قرار دادم و وقتی درباره اضطراب اجتماعی خواندم گفت که خود را در موقعیت های ناراحت کننده قرار دهید.
10. آناستاسجیا لوئیز…
https://www.youtube.com/watch؟v=ZWX5IfBQCqc
توصیف آن بسیار دشوار است زیرا برای دیگران بسیار ساده است که فقط صحبت کنند و خود را بیان کنند اما با کسی که دارای اضطراب اجتماعی است ، هنگامی که شما در موقعیت اجتماعی هستید ، شخصیت شما فقط از شما گرفته می شود. من فراموش می کنم که هستم ، چه چیزی را دوست دارم ، چه کار می کنم.
این بدان معنا نیست که ما می خواهیم بسته شویم ، بلکه از نظر خودمان بسیار ناراحت هستیم. اگر کسی مرا دعوت نکند یا حضور من را تصدیق نکند ، احساس می کنم که دعوت نشده ام. اگر کسی اضطراب اجتماعی دارد ، پیشنهاد می کنم به آرامی با او صحبت کنید و به آرامی با او ارتباط برقرار کنید. بگذارید آنها به انرژی شما عادت کنند ، آنها را مجبور نکنید.
در صورت نیاز به مشاوره در مورد هر نوع مسائل مربوط به سلامت روان ، می توانید به سازمان هایی مانند ذهن یا با پزشک عمومی خود صحبت کنید
چقدر حقایق دوره خود را می شناسید؟ آیا این افسانه های دوره واقعی هستند یا ساختگی؟
