یک روز بعد از ظهر که به شکل بیضوی نزدیک می شدم ، صدایی از آن طرف باشگاه ورزشی محل سکونتم مرا غافلگیر کرد. این آخرین بازی Meghan Trainor ، Me Too بود که بلندگوهای یک استودیوی باز را صدا می کرد. به عنوان یکی از طرفداران سرسخت ترینر خودم ، تصمیم به تحقیق گرفتم و وارد استودیو شدم و تنها چیزی را پیدا کردم که به زودی به یکی از علاقه های تمرینی من تبدیل می شد: زومبا.
من قبل از بزرگ شدن در اجرای تئاتر موسیقی در مورد تمرین شنیده بودم. اما زومبا؟ آیا این تمرین متوسطی برای زنان مسن با کفش های ورزشی جاز نیست که فقط برای بدگویی با دوستان محله خود حاضر می شوند؟
خوب ، تا حدی. اما زومبا بسیار بیشتر از این است. بعد از اولین کلاس ، با آهنگ های مگان ترنور ، جاستین بیبر و بیشتر همکاری کردم ، من عاشق شدم. هفته ای سه تا چهار بار کلاس می گرفتم و به آرامی از پشت استودیو به جلو و مرکز دائمی خود راه می یافتم. اعتماد به نفس من درخشان بود و همه اطرافیانم - زنان میانسال ، پسر نوجوان ، مربی پرانرژی و بدنسازان از پنجره ها به من خیره شده بودند - می توانستند آن را ببینند.
برای الهام بیشتر از تمرین ، Sam King ، رقصنده قطب را بررسی کنید:
اما تعجب آور بود که مربی من به من گفت که باید گواهینامه بگیرم و خودم آموزش زومبا را شروع کنم. من فقط حدود دو ماه از زومبا استفاده می کردم و در مورد آموزش یک کلاس تمرین چیزی نمی دانستم.
اما اینجا سنگین ترین مانع وجود داشت: من چاق هستم. منحنی نیست. کمی اضافه وزن ندارد. من در تمام شگفتی هایش سایز بزرگ هستم. اما مهم نیست که چقدر به خودم اطمینان دارم و افتخار می کنم ، چگونه می توانم انتظار داشته باشم که دیگران من را به عنوان یک مربی تمرین جدی می گیرند در حالی که من لاغر و عضلانی نیستم؟
علیرغم اعصاب ، با وجود چهره های داور که می دانستم به آنها دست خواهم داد ، با وجود این واقعیت که فقط دو ماه از زومبا استفاده می کردم ، این کار را کردم. من گواهینامه گرفتم ، شروع به تدریس کردم و خیلی بیشتر از آنچه انتظار داشتم درباره خودم آموختم.
بودن یک مربی مرد زومبا با اندازه بزرگ مطمئناً با مشکلات و پیروزی های آن همراه است. من بسیاری از درس های زندگی را از رقصیدن قلبم در هفته آموختم. درسهای زندگی که تا به امروز با خود دارم ، چه در کلاس رقص و چه در زندگی روزمره.
چه اتفاقی برای عقیده گروه افتاد
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. خنده یک ضرورت است
همه مربیان تناسب اندام در نقطه ای به هم می خورند. در یکی از اولین کلاسهایم ، من به طور کلی رقص یک آهنگ را فراموش کردم و همه را یک دقیقه لمس کردم تا زمانی که به خاطر بیاورم.
بله ، شرکت در آن تمرین عالی یک کار جدی است ، اما با یک روال پرانرژی مانند زومبا ، باید به یاد داشته باشید که لذت ببرید و بخندید ، حتی اگر یکی از اشتباهات خود شما باشد. بنابراین ، آیا برای اولین بار زومبا را امتحان می کنید یا یک کلاس تناسب اندام دیگر ، با لبخند و انرژی مثبت فراوان وارد استودیو شوید.
نسخه های جدید هیپ هاپ و تحقیق و توسعه
2. انرژی شما عفونی است
هنگام دریافت گواهینامه زومبا ، یکی از اولین مواردی که توضیح داده می شود این است که چقدر باید در کلاس پرانرژی باشید. بیشتر اوقات ، مردان و زنانی که در کلاس شرکت می کنند نصف شما پرانرژی هستند ، بنابراین اگر می خواهید آنها 100 give شرکت کنند ، باید 200 or یا بیشتر بدهید.
خسته کننده به نظر می رسد ، می دانم. علیرغم تعداد زیادی از کلاسهایی که قبل از دریافت گواهینامه گذرانده بودم ، بعد از تدریس اولین جلسه یک ساعته نفس نفس می کشیدم. اما با گذشت هفته ها ، چیزی که من متوجه آن شدم این است: انرژی شما عفونی است. هرچه بیشتر رها کنید ، بیشتر به شما پس می دهند و هر هفته به سر کلاس آمدن هیجان بیشتری دارند.
و البته ، باید اشاره کنم که دادن 200٪ از انرژی من در هر کلاس به طور قطع ثابت می کند که سایز بزرگ بودن به معنی کشتن یک تمرین نیست.
3. فقط شما می توانید وزن خود را در مقابل خود نگه دارید
بله ، هنگام ورود به استودیو یا سالن بدنسازی ، برخی از افراد ممکن است با شک و تردید به شما نگاه کنند. با وجود این واقعیت که سال 2018 است ، ذهنیت غلط مبنی بر اینکه افراد بزرگسال فعال نیستند هنوز وجود دارد. اما وقتی موسیقی به صدا در می آید و دانش آموزان زومبا آماده رفتن هستند ، این مهم نیست. آنچه مهم است این است که شما به آنها یک ساعت تمرین فوق العاده سرگرم کننده بدهید. اگر بر وزن خود تمرکز کنید ، خود را عقب می اندازید.
این درسی است که در همه شرایط کاربرد دارد ، نه فقط در کلاس زومبا. علیرغم کلیشه ها ، افراد بزرگسال مانند من باید همچنان ثابت کنند که وزن مانعی نیست. صرف نظر از اندازه و شکل شما ، شما باید به اثبات و نشان دادن میزان تماشای خود در کار خود ادامه دهید. اگر کاملاً خودآگاه باشید ، همیشه از رسیدن به اهداف خود باز می مانید. اگر از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستید ، دیگران درست از اندازه شما جلو می روند و شما را همانطور که واقعاً هستند می بینند.
کلمات توسط جانلوکا روسو
